2026年9月29日，日本名古屋，亞運會跳水女子單人10米臺決賽落幕，21歲的陳芋汐以432.65分的成績拿下冠軍。幾個小時前的預(yù)賽中，她的招牌動作207C出現(xiàn)明顯失誤，僅以第二名的身份晉級決賽，這讓人擔(dān)心她是否會重蹈三年前杭州亞運摘銀的覆轍。

決賽中，陳芋汐沒有給對手留下任何機會。第四跳207C她近乎完美地完成，拿到全場最高的97.35分，直接拉開與第二名的分差，最終領(lǐng)先隊友盧為47.25分奪冠，把三年前錯過的亞運單人金牌收入囊中。賽后她表示，太久沒有參加單人國際賽事，上午預(yù)賽進入狀態(tài)慢，這次能夠在幾小時內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)，收獲的經(jīng)驗比金牌本身更寶貴。

很多人認(rèn)為女子10米臺是個吃“青春飯”的項目。十幾歲的小姑娘身體輕、翻轉(zhuǎn)快，敢打敢拼，但一旦過了青春期，身高體重增加，重心變化，練了十幾年的動作感覺會消失，不少天才少女因此淡出賽場。21歲的陳芋汐在中國跳水隊女子10米臺的冠軍序列里已經(jīng)算是“老將”。2025年她第四次拿下世錦賽女子單人10米臺冠軍時，成為該項目世錦賽奪冠最年長的中國運動員。這個年紀(jì)還能在單人項目上保持碾壓級的競爭力，在近二十年的世界跳壇上并不多見。

這份穩(wěn)定不是靠天賦堆出來的。女子跳臺運動員每漲一厘米身高、多一斤體重，都要花幾個月時間重新找動作感覺，要在力量、柔韌、空中感覺之間重新平衡。從2019年14歲第一次拿世錦賽冠軍到2026年站在亞運最高領(lǐng)獎臺，七年時間里她一直在和身體發(fā)育帶來的變化較勁，精細(xì)化的體重管理和針對性的力量訓(xùn)練是日常，每一個動作都要隨著身體變化反復(fù)打磨。