你有沒有發現，有些人天生“心大”，遇事不慌、倒頭就睡，而有些人一點小事就焦慮失眠？這種差異可能并不完全取決于性格，而是與腸道有關。

5-羥色胺，即血清素，是讓人情緒穩定、心態樂觀的關鍵神經遞質。它與食欲、睡眠、記憶等功能相關。缺乏時，人容易陷入抑郁和低迷狀態。南方科技大學醫學院穩態醫學研究院微生態研究方向學術帶頭人劉星吟指出，大約七到九成的5-羥色胺由腸道菌群參與合成。一旦缺乏，就容易引發抑郁。

除了通過“快樂激素”操控情緒，大腦和胃腸之間還有一條“情緒專線”，醫學上稱為“腸-腦軸”。這條軸線可通過迷走神經、血液循環、下丘腦-垂體-腎上腺軸等途徑，實現對腸道蠕動、情緒和認知的雙向調控。例如，一緊張就拉肚子、焦慮時惡心干嘔、開心時胃口大開，這些現象背后都是腸-腦軸在起作用。

北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師劉大銘表示，胃腸既是消化器官，也是情緒器官，被稱為“第二大腦”。研究表明，功能性消化不良患者的心理障礙共病率高達49.3%，且癥狀輕重與心理疾病嚴重程度相關。從中醫角度看，情緒不暢可能導致氣機運行不暢，引起氣血瘀滯胃腑，影響納食功能，從而出現反酸、胃脹等不適。